Recommandations pour les jeunes

Bougez 1h par jour !

L'OMS recommande aux adolescents de bouger au moins une heure par jour pour rester en forme et en bonne santé ! Mais comment atteindre cet objectif ? Découvrez quelques astuces pour y parvenir ! 

• Essayez de nouvelles activités amusantes avec vos amis. Dansez, jouez au basket, faites du skate ou organisez une séance d'entraînement en groupe. 
• Soyez créatifs et inventez vos propres jeux actifs. Créez des parcours d'obstacles, organisez des courses délirantes ou créez une chorégraphie unique. 
• Rappelez-vous que chaque mouvement compte ! Chaque saut, chaque danse et chaque jeu actif contribuent à votre bien-être physique et mental. 

Bougez, amusez-vous et faites briller votre énergie !

Informations complémentaires

• Pour une meilleure santé, chaque mouvement compte — selon l’OMS (who.int)
• Qu’est-ce que l’activité physique ? (selon l'OMS)
  

Soirées MidnightsSports

La fondation IdéeSport propose toute l’année dans différentes villes de notre canton des soirées MidnightsSports. Des salles de sport sont ouvertes le samedi soir pour les jeunes de 13 à 17 ans; les jeunes peuvent se défouler avec leurs amis en jouant, faisant du sport et en s’amusant. Découvrez l’expérience Midnights à travers cette vidéo.

Les Midnights valaisannes reprennent à partir du 16 septembre. Les dates peuvent être consultées ici.