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Für Spieler
- Zeit- und Budgetbeschränkungen festlegen
- Ein Tool zur Verwaltung Ihres Budgets verwenden: www.duspielst.ch
- Nur Bargeld verwenden
- Ankunft und Verlassen des Spielorts planen
- Pausen machen
- Minuten aufhören und an etwas anderes denken
- Anderen Hobbys nachgehen
- Soziale Kontakte pflegen
- Nicht an Orten vorbeigehen, an denen gespielt wird
- Das Glücksspiel nur als Vergnügen betrachten
- Verluste akzeptieren und nicht versuchen, den Einsatz wiederzugewinnen
Konkreter sollten Glücks- und Geldspiele durch andere Alternativen ersetzt werden:
- Bei Lust, zu spielen: Jemanden anrufen, wenn die Lust, zu spielen, sehr gross ist, an die Folgen denken, an etwas anderes denken, das man gerne tut, eine andere Aktivität suchen, der man sofort nachgehen kann
- In Bezug auf Geld: Sich von seinen Kreditkarten trennen, einer Vertrauensperson die Verwaltung der Finanzen überlassen, gewisse wiederkehrende Zahlungen durch Daueraufträge organisieren, Online-Konten schliessen (Lotterien, Wettbüros, …), nur einen begrenzten Bargeldbetrag bei sich tragen
- In Bezug auf die Zeitplanung: Zeit für andere Hobbys als Glücks- und Geldspiele einplanen, Zeit zum Entspannen einplanen
- In Bezug auf die Umgebung: Orte, an denen gespielt wird, meiden (Spielbanken, Gastronomiebetriebe mit Glücksspielautomaten usw.), nicht an Orten, an denen gespielt wird, vorbeigehen, mobile Apps im Zusammenhang mit Glücks- und Geldspielen löschen, Spielwebsites auf dem Smartphone und dem Computer blockieren.